Métro boulot dodo : que mettre dans son assiette sans se « prendre la tête » ?

Toujours courir plus vite après le temps et manger des formules snacking le midi et le soir grignoter devant les écrans, est-ce la solution ?

Nous pensons que non et proposons trois options simples et un exemple de composition d’assiette équilibrée à réaliser en moins de trois minutes (hors temps de cuisson).

 

Option 1 :

Privilégier un des repas dans la journée où vous aurez du temps plutôt que de bâcler les deux.

Option 2 :

Remplir votre congélateur de légumes prêts à cuire.

Et si vous êtes amateur de viande et / ou de poissons qu’ils soient aussi au congélateur et prêts à cuire.

Option 3 :

Garder le cuit vapeur à porter de main.

Laquelle choisissez-vous ?

Nous vous conseillons les trois.

Il suffit de mélanger les légumes de votre choix dans le cuit vapeur et le tour est joué.

Exemple de plat  délicieux prêt en trois minutes top chrono :

Colin et ses fleurs de brocoli, pointe d’asperges parsemées de champignons.

De petites quantités suffisent accompagnées d’un peu de pain frais, de riz ou de pâtes bio.

Agrémenté de plantes aromatiques telles que la ciboulette et de citron pour relever le goût simple des aliments. Bon au palais et excellent pour la santé !

Il ne s’agit pas de vanter l’utilisation du congélateur contre celle des produits frais, mais de trouver des solutions efficaces aux problèmes quotidiens de malbouffe.

En plus de trouver des solutions efficaces, saines et durables vous pouvez les partager sur le site et faire un maximum d’économie sur le budget alimentaire…et pourquoi pas vous offrir des vacances de rêves ?

Infos aliments :

Le brocoli appartenant à la famille des crucifères est connu pour ses propriétés dépuratives, antibiotiques. C’est un véritable condensé de vitamines A, B1, B2, C, PP. Il est riche en oligo-éléments et très pauvre en calories. Il contient même des molécules activent contre les cancers du sein et des voies digestives !

L’asperge est un puissant diurétique, elle chasse la rétention d’eau (vous savez cette sensation de jambes lourdes). Ne pas en consommer en cas de cystite, arthrite ou goutte.

Le (bon) champignon agit sur l’équilibre du système nerveux, il aide à éviter les troubles de la mémoire.

 

 

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